Gokyo systeem
Jigoro Kano beroemde uitspraak is: “Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren.”
Jigoro Kano ontwikkelde in 1895 een methode om judo technieken in te delen. Deze indeling noemde hij het Gokyo-systeem. In vijf groepen zijn acht werptechnieken (Nage waza) op een bepaalde manier gerangschikt. In 1920 presenteerde hij het definitieve systeem van 40 judo-werp-technieken. Rond de 100ste verjaardag in 1982 werden er 8 oude technieken, die niet in 1920 waren toegevoegd alsnog in een 6e serie toegevoegd (Habukareta waza). In 1987, 1997 en 2017 werden er weer 18 nieuwere werptechnieken erkend als officiële Kodokan judo-worpen (Shinmeisho waza). Voor het samen stellen van de technieken gebruikte professor Jigoro Kano de volgende principes:
- Elke techniek in het legt de basis voor een volgende techniek;
- De technieken zijn opklimmend in moeilijkheid voor uke.
Nage waza
Dai ikkyo (eerste groep)
- De ashi barai 出足払
- Hiza guruma 膝車
- Sasae tsurikomi ashi 支釣込足
- Uki goshi 浮腰
- O soto gari 大外刈
- O goshi 大腰
- O uchi gari 大内刈
- Seoi nage 背負投
Dai nikyo (tweede groep)
- Ko soto gari 小外刈
- Ko uchi gari 小内刈
- Koshi guruma 腰車
- Tsurikomi goshi 釣込腰
- Okuri ashi barai 送足払
- Tai otoshi 体落
- Harai goshi 払腰
- Uchi mata 内股
Dai sankyo (derde groep)
- Ko soto gake 小外掛
- Tsuri goshi 釣腰
- Yoko otoshi 横落
- Ashi guruma 足車
- Hane goshi 跳ね腰
- Harai tsurikomi ashi 払釣込足
- Tomoe nage 巴投
- Kata guruma 肩車
Dai yonkyo (vierde groep)
- Sumi gaeshi 隅返
- Tani otoshi 谷落
- Hane makikomi 跳巻込
- Sukui nage 掬い投
- Utsuri goshi 移腰
- O guruma 大車
- Soto makikomi 外巻込
- Uki otoshi 浮落
Dai gokyo (vijfde groep)
- O soto guruma 大外車
- Uki waza 浮技
- Yoko wakare 横分
- Yoko guruma 横車
- Ushiro goshi 後腰
- Ura nage 裏投
- Sumi otoshi 隅落
- Yoko gake 横掛
Habukareta waza (groep 6)
- Obi otoshi 帯落
- Seoi otoshi 背負落
- Yama arashi 山嵐
- O soto otoshi 大外落
- Daki wakare 抱分
- Hikikomi gaeshi 引込返
- Tawara gaeshi 俵返
- Uchi makikomi 内巻込
Shinmeisho waza (geaccepteerde technieken)
- Morote gari 双手刈
- Kuchiki taoshi 朽木倒
- Kibisu gaeshi 踵返
- Uchi mata sukashi 内股すかし
- Ko uchi makikomi 小内刈
- Tsubame gaeshi 燕返し
- Ko uchi gaeshi 小内返し
- O uchi gaeshi 大内返
- O soto gaeshi 大外返
- Harai goshi gaeshi 払腰返
- Uchi mata gaeshi 内股返
- Hane goshi gaeshi 跳腰返
- Kani basami 蟹挟
- O soto Makikomi 大外巻込
- Kawazu gake 河津掛
- Harai Makikomi 払巻込
- Uchi mata Makikomi 内股巻込
- Sode tsurikomi goshi 袖釣込腰
- Ippon Seoi nage 一本背負投
Ne waza
Zodra een judoka is geworpen door een staande techniek (Nage waza) kan men door gaan in het grondgevecht. Op de grond (Ne waza) kun je 3 verschillende type insluitingstechnieken onderscheiden, namelijk: Osae komi waza (houdgrepen), Shime waza (wurgingen) en Kansetsu waza (klemmen). In de competitie zijn beenklemmen Ashi gatame verboden, de laatste techniek van het Kansetsu waza. Er bestaan 32 officiële Kodokan grondtechnieken. Klik op de techniek beschrijving voor meer gedetailleerde informatie.
Osae komi waza (houdgrepen)
- Kuzure kesa gatame 崩袈裟固
- Kata gatame 肩固
- Kami shiho gatame 上四方固
- Kuzure kami shiho gatame 崩上四方固
- Yoko shiho gatame 横四方固
- Tate shiho gatame 縦四方固
- Kesa gatame 袈裟固
de technieken hieronder zijn in 2017 toegevoegd
- Uki gatame 浮固
- Ura gatame 裏固
- Ushiro kesa gatame 後袈裟固
Shime waza (wurgingen)
- Nami Jūji-jime 並十字絞
- Gyaku Jūji-jime 逆十字絞
- Kata Jūji-jime 片十字絞
- Hadaka jime 裸絞
- Okuri eri jime 送襟絞
- Kata ha jime 片羽絞
- Do jime 胴絞
- Sode guruma jime 袖車絞め
- Kata te jime 片手絞
- Ryō te jime 両手絞
- Tsukkomi jime 突込絞
- Sankaku jime 三角絞
